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春天要掌握一些饮食小常识再了解蛋白粉的作用

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2019-04-11
摘要:春天到来处处都生机盎然,一些细菌也开始活跃起来了,以最快的速度繁衍。再加上春季的天气可能会忽冷忽热,早晚温差比较大,稍微不注意,病菌就容易入侵而导致生病。在春天要

  春天到来处处都生机盎然,一些细菌也开始活跃起来了,以最快的速度繁衍。再加上春季的天气可能会忽冷忽热,早晚温差比较大,稍微不注意,病菌就容易入侵而导致生病。在春天要怎么做才能更好的预防生病呢?

  流感是春天最高发的疾病之一,其中的一个原因是没有做好卫生工作,日常中要保持室内的通风,勤洗手、注意保持个人卫生;

  多进行像跑步这类的运动能够促进新陈代谢,增强免疫系统功能从而增强对病毒的抵抗能力,可以少生病;

  意思是多吃主食少点吃副食,多吃碳水化合物比较丰富的食物能够提供足够的能量给身体可增强体魄,还促进肠道消化,保护肠胃;

  蔬菜中含有多种维生素和矿物质,还有一定的纤维素,能满足多种必需营养物质的需求,需要多吃蔬菜,“少果”是少吃生冷水果,可能会损伤脾胃,但不能不吃水果,而是要适当的吃;

  乳制品含有比较丰富的营养物质,比如钙、铁、锌等,应要多吃乳制品,比如多喝牛奶。尽量不要“无肉不欢”,吃多了不好,但吃少了补充不到足够的蛋白质;

  喝足够的水能够促进身体排毒,加快身体新陈代谢的速度,对提高免疫力也是有一定的作用,少点吃油腻油炸的食物,需要以清淡为主的饮食。

  想要少生病,需要有强大的免疫力,而免疫系统和每个免疫细胞都离不开蛋白质的作用,是构成免疫力的基础营养素,有足够的蛋白质才能帮助提高免疫力,抵御生病,日常中可以多吃富含蛋白质的食物如豆制品类、蛋类等,还可以通过吃蛋白粉的方法直接获取。

  蛋白粉的主要作用是补充所需的大量蛋白质,优质的蛋白粉还能补充其他所需的营养物质以增强体质。汤臣倍健蛋白粉以动植物双蛋白为配方,高蛋白质含量,高消化利用率。

  汤臣倍健蛋白粉的作用好不好,看看选取的原料。其选用的是东北非转基因大豆分离蛋白和进口优质乳清蛋白,这两种蛋白质所含的必需氨基酸种类更齐全、比例更恰当、利用率更高。

  为了让蛋白粉的作用更全面,汤臣倍健蛋白粉添加了多种维生素和矿物质,如维生素A、D、E、钙、镁、钠等满足更多营养所需。

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